Nie potrzebujesz kolejnego planu treningowego, którego i tak nie zrealizujesz.

Potrzebujesz 7 minut.

Te krótkie ćwiczenia pomogą Ci ODBLOKOWAĆ PLECY i wytrwać do końca dnia pracy BEZ BÓLU!

Siadasz rano do pracy.

➡️ Masz plan.

➡️ Masz zadania.

➡️ Masz terminy.

Ale już po dwóch godzinach zaczyna się znajome:

⚠️ ciągnięcie w lędźwiach i biodrach,

⚠️ sztywnieje szyja i kark,

⚠️ napinają się barki.

Coraz częściej zmieniasz pozycję na krześle lub zmieniasz wysokość biurka bo ciało nie może znaleźć wygodnego miejsca.

Próbujesz się skupić.

Ale trudno myśleć o ważnych projektach, kiedy Twój kręgosłup wysyła sygnały alarmowe.

A potem kończysz pracę...

I zaczyna się drugi etat.

📍 Dzieci.

📍 Zakupy.

📍 Gotowanie.

📍 Pomoc w lekcjach.

📍 Pranie.

📍 Organizacja życia całej rodziny.

Wieczorem marzysz już tylko o pójściu spać.

Nic dziwnego, że regularne treningi spadają na sam koniec listy priorytetów.

TWÓJ KALENDARZ JEST PEŁNY I TWÓJ KRĘGOSŁUP TEŻ TO ODCZUWA.

Problem w tym, że ból nie czeka na lepszy moment.

Pomimo ergonomicznego stanowiska pracy z czasem pojawia się częściej.

Trwa dłużej.

I coraz bardziej odbiera Ci energię i produktywność.

DOBRA WIADOMOŚĆ?

⏩ Nie potrzebujesz godzin na siłowni.

⏩ Nie potrzebujesz codziennych treningów po 60 minut.

⏩Wystarczy kilka minut odpowiednio dobranego ruchu, aby ciało odetchnęło z ulgą.

I właśnie dlatego powstały PRZEKĄSKI RUCHOWE FILATES.

Spokojny start dnia: będziesz siadać do pracy bez obawy, że pierwszym, który Ci przerwie będzie ból pleców.

Rozluźnisz spiętą szyję, kark i lędźwie zanim zamienią się w całodzienny dyskomfort.

Oszczędzisz czas, bo w kilka minut i to podczas pracy zadbasz o rozruszanie całego kręgosłupa.

Pewność bezpieczeństwa, bo przy wykonywaniu ćwiczeń asystuje Ci doświadczona Trenerka Zdrowego Kręgosłupa, która wyeliminuje niepożądane błędy i dodatkowe przeciążenia.

Zwiększysz komfort codziennej pracy, bo łatwiej utrzymywać koncentrację, gdy ból nie będzie stale odciągał Twojej uwagi.

Podniesiesz jej wydajność, szybciej dokończysz listę zadań i będziesz mogła zająć

się sprawami prywatnymi.

Satysfakcja gwarantowana bo będziesz mieć prosty sposób na zadbanie o siebie nawet w najbardziej zabiegany dzień.

Zauważysz, że regularny ruch jest możliwy nawet wtedy, gdy wydawało Ci się, że nie masz już na nic czasu.

Będziesz kończyć dzień z mniejszym napięciem nagromadzonym w ciele, a wieczorem łatwiej się wyciszysz i lepiej zregenerujesz w trakcie snu.

Pracujesz głównie przy biurku i już po kilku godzinach siedzenia czujesz sztywność lub ból pleców.

Wieczorem marzysz o ruchu, ale po całym dniu obowiązków zwyczajnie brakuje Ci czasu i energii.

Czujesz napięcie w karku, szyi lub barkach i ból w lędźwiach niemal każdego dnia.

Wiesz, że ruch pomaga, ale nie jesteś w stanie regularnie wygospodarować więcej czasu na trening.

Chcesz zadbać o swoje ciało bez wyrzutów sumienia i kolejnego ambitnego planu, którego trudno się trzymać.

Szukasz prostego sposobu na więcej swobody ruchu i komfortu w codziennym życiu.

Jesteś kobietą 40+ i czujesz, że Twoje ciało potrzebuje dziś innego wsparcia niż kilka lat temu.

Jesteś gotowa poświęcić sobie 7 minut w ciągu dnia.

Chcesz działać małymi krokami, ale regularnie.

Lubisz praktyczne rozwiązania, które łatwo wdrożyć nawet przy napiętym grafiku.

Nie komplikuj. Po prostu zacznij się ruszać.